El aguacate, el superfood más famoso.

Los superfoods son alimentos milagrosos ricos en antioxidantes y ácidos grasos oméga-3.

La lista de superfoods es larga y completa desde granos, frutas y legumbres. Sin saberlo, tenemos superfoods en nuestra cocina. Alimentos como cacao, quínoa, té, canela…  que aportan a nuestro cuerpo gran cantidad de nutrientes y son muy fáciles de añadir a nuestra dieta cotidiana.

¿Sabías que el aguacate es un superfood rico en potasio, vitaminas B3, B6, B9 y magnesio? Puede reducir el colesterol y los riesgos de cáncer de próstata.

En Avocado Society consideramos al aguacate el rey de los superfood y por eso queremos hablarte un poco más sobre sus poderes.

El aguacate es muy interesante para la salud por su alto contenido en grasas mono insaturadas que hacen disminuir el colesterol malo.

Las grasas sanas del aguacate nos permiten absorber las vitaminas liposolubles de otras legumbres que consumimos en nuestras comidas.

Además, tiene un alto contenido en fibra, además de vitaminas B, C , E y gran cantidad de antioxidantes beneficiosos para la salud.

Consumirlo regularmente nos ayudará a prevenir y luchar contra enfermedades crónicas.

 

Lo que debemos recordar del aguacate:

  • Reduce el exceso de colesterol
  • Lucha contra las células cancerígenas
  • Protege el hígado
  • Ayuda a la pérdida de peso gracias a su efecto saciante.

Para picar entre horas, piensa en el aguacate y no esperes más para disfrutar de todos sus beneficios para tu salud.