El aguacate mejora el humor

Con la vuelta al cole, la oficina, el ritmo de nuestras vidas vuelve a su velocidad frenética. Estresados, apurados, cansados… Pero que no cunda el pánico porque nuestra superfood favorita llega al rescate.

El aguacate es rico en folato, una vitamina B necesaria para nuestro cuerpo. Una forma de folato, denominada ácido fólico, se utiliza en suplementos dietéticos y alimentos fortificados. Alguna vez habrás oído que las mujeres embarazadas deben añadir ácido fólico a sus dietas, pero esta sustancia es buena para todos ya que regula el humor. ¿Cómo?

La homocisteína se produce de forma natural en el cuerpo, pero un exceso de esta sustancia bloquea la producción de serotonina y dopamina; encargadas de regular nuestro humor además de mejorar nuestro descanso durante la noche.

El folato en los aguacates ayuda a prevenir el exceso de homocisteína en el cuerpo, que podrá producir tranquilamente nuestra dosis necesaria de serotonina y dopamina. Esto reduce el riesgo de depresión y mejora el descanso nocturno.

Nuestro sueño será más reparador y regular por lo que estaremos de mejor humor, menos cansados y tendremos una reserva extra de energía.

Comer aguacate, sentirse más sano, pleno de energía y gozar de buen humor. Es un buen trato, ¿no crees?

‘El aguacate es la fruta feliz’, según el nutricionista Dr Nicholas Perricone. ‘Contiene grasas saludables que estimulan nuestro humor y aumentan nuestra sensación de bienestar.’

Añade aguacate en tus ensaladas, tostadas y platos. Con el tiempo te sentirás mucho mejor tanto en mente como en cuerpo.

Si después de esto aún necesitas ver alguna prueba más, echa un ojo a este video del buen humor que transmite el aguacate: