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Esta misma semana ha sido especial, he disfrutado de nuevas sesiones de Yoga con un nuevo instructor, o maestro como le llaman algunos, he aprendido nuevas posturas que me han hecho adentrarme más en el interesante mundo del Yoga. Combinando estas sesiones con una dieta rica en aguacates he alcanzado, una vez concluida la semana, un alto nivel de bienestar y estado de ánimo excelente para aguantar todo el día.
Dejadme que os cuente mi semana con mi dieta rica en Aguacates combinada con una postura de Yoga nueva cada día :
Lunes
lunes yoga y aguacate
Empezamos la semana con una nueva postura de «La vela» , esta posición me encantó porque me permite estirar la espalda al elevar todo mi cuerpo y apuntar con mis pies al techo, después, me preparé una rica tosta de aguacate , rúcula y huevo.
Martes
martes yoga y menú
La semana ya empezó de verdad y ahora toca practicar el «Pino asana», pero ¡ cuidado ¡ procura hacerlo sobre el jardín o sobre una colchoneta porque puede ser peligroso! , y yo lo sé muy bien . Después de tantas emociones no hay nada mejor que una rica ensalada de aguacates de aguacates y mango , sí quieres convertirla en un almuerzo añádele cebolla roja y patata hervida .
Miércoles
Terminé mi sesión con “El zapatero”, quizás la posición más famosa en Yoga . Disfruta inspirando y espirando en cada movimiento. Para el mediodía nada mejor que un ceviche de corvina, cerezas y aguacate, ¡me vuelve loca esta receta peruana!
Jueves
Fue el día de practicar «La rueda», dejándote caer hacia atrás y acercando mi tronco a las piernas hasta conseguir encontrar una postura de rueda circular. Más tarde una receta que me encanta, Gazpacho de aguacates y tomates, al más puro estilo andaluz.
Viernes
Y finalizamos la semana con la postura del Perro (o la cobra) en este caso elevando la barbilla y dirigiendo mi mirada hacia arriba , esta postura es especialmente buena para estirar tus abdominales.
Como ya llegó el fin de semana, y me lo merecía, disfruté de un guacamole sobre atún rojo.
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