Semaine de postures de Yoga et menus à base d’avocats

Cette semaine a été spéciale, je me suis entraînée durant de nouvelles sessions de Yoga avec un nouveau professeur, ou maître comme ils l’appellent. J’ai appris de nouvelles postures qui ont approfondi mes connaissances de ce monde si enrichissant. En combinant ces sessions avec un régime riche en avocats, j’ai atteint en fin de semaine un niveau de bien-être et une excellente humeur durant tout le long de mes journées.

Laissez-moi vous raconter comment s’est déroulée ma semaine riche en avocats et nouvelles postures de Yoga :

Lundi

Lundi yoga

Nous commençons la semaine avec une nouvelle position, « La bougie » ; cette position m’a beaucoup plu parce qu’elle permet d’étirer le dos en élevant tout le corps et pointer mes pieds au plafond. Je me suis ensuite préparé une délicieuse tartine d’avocat, de roquette et d’œuf.

Mardi

La semaine a commencé pour de bon, et je me lance à présent dans la posture du « Poirier ». Attention cependant, il est important de pratiquer dans un jardin ou sur un matelas, cette position sans protection peut être dangereuse. Après tant d’émotions, rien de meilleur qu’une salade d’avocats et de mangue ; si tu préfères convertir cet encas en repas, tu peux y ajouter des oignons rouges et des pommes de terre.

Mercredi

J’ai terminé ma session de Yoga avec la posture du Cordonnier, probablement la plus connue du Yoga. Profite de ce moment pour inspirer et expirer profondément à chaque mouvement. Pour le repas de midi, rien de meilleur qu’un ceviche de poisson accompagné de cerises et d’avocats, mes papilles sont tombées amoureuses de cette recette Péruvienne!

Jeudi

Il était temps de pratiquer « La roue » ; il faut te laisser tomber en arrière et rapprocher le plus possible ton tronc à tes jambes, jusqu’à former une roue circulaire. Suivi d’un Gazpacho d’avocats et de tomates, cette journée a pris un tournant délicieusement Andalous !

Vendredi

Nous finalisons la semaine avec la position du Cobra ; en élevant le menton et dirigeant le regard vers le haut, cette posture est très bonne pour étirer les abdominaux.

Et le week-end venant, je me suis dit qu’après une telle semaine, je méritais un guacamole maison tartiné sur du thon rouge : un pur bonheur gustatif!