{"id":885,"date":"2017-12-11T11:32:34","date_gmt":"2017-12-11T10:32:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.frutasmontosa.com\/es\/?p=885"},"modified":"2018-03-19T12:52:49","modified_gmt":"2018-03-19T11:52:49","slug":"posturas-yoga-menu-base-aguacates","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.frutasmontosa.com\/es\/posturas-yoga-menu-base-aguacates\/","title":{"rendered":"Mi semana de nuevas posturas en Yoga y men\u00fa a base de Aguacates"},"content":{"rendered":"<p>Esta misma semana ha sido especial, he disfrutado de nuevas sesiones de Yoga con un nuevo instructor, o maestro como le llaman algunos,\u00a0 he aprendido nuevas posturas que me han hecho adentrarme m\u00e1s en el interesante mundo del Yoga. Combinando estas sesiones con una dieta rica en aguacates he alcanzado, una vez concluida la semana, un alto nivel de bienestar y estado de \u00e1nimo excelente para aguantar todo el d\u00eda.<\/p>\n<p>Dejadme que os cuente mi semana con mi dieta rica en Aguacates combinada con una postura de Yoga nueva cada d\u00eda :<\/p>\n<h2>Lunes<\/h2>\n<div id=\"attachment_903\" style=\"width: 429px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-903\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-903\" title=\"lunes yoga y aguacate\" src=\"https:\/\/www.frutasmontosa.com\/es\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/m-2.jpg\" alt=\"lunes-yoga\" width=\"419\" height=\"279\" srcset=\"https:\/\/www.frutasmontosa.com\/es\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/m-2.jpg 500w, https:\/\/www.frutasmontosa.com\/es\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/m-2-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 419px) 100vw, 419px\" \/><p id=\"caption-attachment-903\" class=\"wp-caption-text\">lunes yoga y aguacate<\/p><\/div>\n<p>Empezamos la semana con una nueva <strong>postura de \u00abLa vela\u00bb<\/strong> , esta posici\u00f3n me encant\u00f3 porque me permite estirar la espalda al elevar todo mi cuerpo y apuntar con mis pies al techo, despu\u00e9s, me prepar\u00e9 una <strong>rica tosta de aguacate , r\u00facula y huevo. <\/strong><\/p>\n<h2>Martes<\/h2>\n<div id=\"attachment_904\" style=\"width: 295px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-904\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-904\" title=\"martes yoga y men\u00fa\" src=\"https:\/\/www.frutasmontosa.com\/es\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/t-2.jpg\" alt=\"martes-yoga\" width=\"285\" height=\"380\" srcset=\"https:\/\/www.frutasmontosa.com\/es\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/t-2.jpg 375w, https:\/\/www.frutasmontosa.com\/es\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/t-2-225x300.jpg 225w\" sizes=\"(max-width: 285px) 100vw, 285px\" \/><p id=\"caption-attachment-904\" class=\"wp-caption-text\">martes yoga y men\u00fa<\/p><\/div>\n<p>La semana ya empez\u00f3 de verdad y ahora toca practicar el <strong>\u00abPino asana\u00bb,<\/strong> pero \u00a1 cuidado \u00a1 procura hacerlo sobre el jard\u00edn o sobre una colchoneta porque puede ser peligroso! , y yo lo s\u00e9 muy bien . Despu\u00e9s de tantas emociones no hay nada mejor que una <strong>rica ensalada de aguacates de aguacates y mango<\/strong> , s\u00ed quieres convertirla en un almuerzo a\u00f1\u00e1dele cebolla roja y patata hervida .<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Mi\u00e9rcoles<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\" wp-image-906 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.frutasmontosa.com\/es\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/w-2-1.jpg\" alt=\"mi\u00e9rcoles-aguacates\" width=\"264\" height=\"378\" srcset=\"https:\/\/www.frutasmontosa.com\/es\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/w-2-1.jpg 349w, https:\/\/www.frutasmontosa.com\/es\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/w-2-1-209x300.jpg 209w\" sizes=\"(max-width: 264px) 100vw, 264px\" \/><\/p>\n<p>Termin\u00e9 mi sesi\u00f3n con <strong>\u201cEl zapatero\u201d<\/strong>, quiz\u00e1s la posici\u00f3n m\u00e1s famosa en Yoga . Disfruta inspirando y espirando en cada movimiento. Para el mediod\u00eda nada mejor que un <strong>ceviche de corvina, cerezas y aguacate<\/strong>, \u00a1me vuelve loca esta receta peruana!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Jueves<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\" wp-image-908 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.frutasmontosa.com\/es\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/th-2.jpg\" alt=\"jueves\" width=\"423\" height=\"238\" srcset=\"https:\/\/www.frutasmontosa.com\/es\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/th-2.jpg 500w, https:\/\/www.frutasmontosa.com\/es\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/th-2-300x169.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 423px) 100vw, 423px\" \/><\/p>\n<p>Fue el d\u00eda de practicar <strong>\u00abLa rueda\u00bb<\/strong>, dej\u00e1ndote caer hacia atr\u00e1s y acercando mi tronco a las piernas hasta conseguir encontrar una postura de rueda circular.\u00a0 M\u00e1s tarde una receta que me encanta, <strong>Gazpacho de aguacates y tomates<\/strong>, \u00a0al m\u00e1s puro estilo andaluz.<\/p>\n<h2>Viernes<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\" wp-image-907 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.frutasmontosa.com\/es\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/f-2.jpg\" alt=\"viernes-aguacates\" width=\"412\" height=\"274\" srcset=\"https:\/\/www.frutasmontosa.com\/es\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/f-2.jpg 550w, https:\/\/www.frutasmontosa.com\/es\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/f-2-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 412px) 100vw, 412px\" \/><\/p>\n<p>Y finalizamos la semana con la postura del <strong>Perro (o la cobra)<\/strong> en este caso elevando la barbilla y dirigiendo mi mirada hacia arriba , esta postura es especialmente buena para estirar tus abdominales.<\/p>\n<p>Como ya lleg\u00f3 el fin de semana, y me lo merec\u00eda, disfrut\u00e9 de un <strong>guacamole sobre at\u00fan rojo.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Esta misma semana ha sido especial, he disfrutado de nuevas sesiones de Yoga con un nuevo instructor, o maestro como le llaman algunos,\u00a0 he aprendido nuevas posturas que me han hecho adentrarme m\u00e1s en el interesante mundo del Yoga. 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