{"id":453,"date":"2016-09-17T11:10:22","date_gmt":"2016-09-17T09:10:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.frutasmontosa.com\/es\/?p=453"},"modified":"2018-04-12T12:16:40","modified_gmt":"2018-04-12T10:16:40","slug":"aguacate-mejora-humor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.frutasmontosa.com\/es\/aguacate-mejora-humor\/","title":{"rendered":"El aguacate mejora tu humor"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-1221 size-full\" title=\"El aguacate mejora el humor\" src=\"https:\/\/www.frutasmontosa.com\/es\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/810x540_imagen_post_mood_v2.jpg\" alt=\"El aguacate mejora el humor\" width=\"810\" height=\"540\" srcset=\"https:\/\/www.frutasmontosa.com\/es\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/810x540_imagen_post_mood_v2.jpg 810w, https:\/\/www.frutasmontosa.com\/es\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/810x540_imagen_post_mood_v2-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.frutasmontosa.com\/es\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/810x540_imagen_post_mood_v2-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 810px) 100vw, 810px\" \/><\/p>\n<h3>Con la vuelta al cole, la oficina, el ritmo de nuestras vidas vuelve a su velocidad fren\u00e9tica. Estresados, apurados, cansados\u2026 Pero que no cunda el p\u00e1nico porque nuestra superfood favorita llega al rescate.<\/h3>\n<p>El aguacate es rico en folato, una vitamina B necesaria para nuestro cuerpo. Una forma de folato, denominada \u00e1cido f\u00f3lico, se utiliza en suplementos diet\u00e9ticos y alimentos fortificados. Alguna vez habr\u00e1s o\u00eddo que las mujeres embarazadas deben a\u00f1adir \u00e1cido f\u00f3lico a sus dietas, pero esta sustancia es buena para todos ya que regula el humor. \u00bfC\u00f3mo?<\/p>\n<p>La homociste\u00edna se produce de forma natural en el cuerpo, pero un exceso de esta sustancia bloquea la producci\u00f3n de serotonina y dopamina; encargadas de regular nuestro humor adem\u00e1s de mejorar nuestro descanso durante la noche.<\/p>\n<p>El folato en los aguacates ayuda a prevenir el exceso de homociste\u00edna en el cuerpo, que podr\u00e1 producir tranquilamente nuestra dosis necesaria de serotonina y dopamina. Esto reduce el riesgo de depresi\u00f3n y mejora el descanso nocturno.<\/p>\n<p>Nuestro sue\u00f1o ser\u00e1 m\u00e1s reparador y regular por lo que estaremos de mejor humor, menos cansados y tendremos una reserva extra de energ\u00eda.<\/p>\n<p>Comer aguacate, sentirse m\u00e1s sano, pleno de energ\u00eda y gozar de buen humor. Es un buen trato, \u00bfno crees?<\/p>\n<p>\u2018El aguacate es la fruta feliz\u2019, seg\u00fan el nutricionista Dr Nicholas Perricone. \u2018Contiene grasas saludables que estimulan nuestro humor y aumentan nuestra sensaci\u00f3n de bienestar.\u2019<\/p>\n<p>A\u00f1ade aguacate en tus ensaladas, tostadas y platos. Con el tiempo te sentir\u00e1s mucho mejor tanto en mente como en cuerpo.<\/p>\n<p>Si despu\u00e9s de esto a\u00fan necesitas ver alguna prueba m\u00e1s, echa un ojo a este video del buen humor que transmite el aguacate:<\/p>\n<p><iframe width=\"500\" height=\"375\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/00bm8bbs_HE?feature=oembed&amp;wmode=opaque\" frameborder=\"0\" allow=\"autoplay; encrypted-media\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Con la vuelta al cole, la oficina, el ritmo de nuestras vidas vuelve a su velocidad fren\u00e9tica. Estresados, apurados, cansados\u2026 Pero que no cunda el p\u00e1nico porque nuestra superfood favorita llega al rescate. El aguacate es rico en folato, una vitamina B necesaria para nuestro cuerpo. 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